वजन बढ़ने ले लिए पतले लोगों को कितनी रोटी खाना चाहिए

गेहूं की रोटी खाना बेहतर होता है क्योंकि यह फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होती है।

आप रोटी के साथ दाल, सब्जी, दही, पनीर, या अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं।

रोटी के बीच में स्नैक्स भी खा सकते हैं, जैसे कि फल, मेवे, या दही। 

पानी खूब पीना भी महत्वपूर्ण है।

सामान्य तौर पर, पतले लोगों को वजन बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 3-4 रोटी खानी चाहिए। 

नियमित रूप से व्यायाम करना भी वजन बढ़ाने में मदद करेगा।

यह सबसे अच्छा है कि आप किसी पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें जो आपके लिए एक व्यक्तिगत वजन बढ़ाने की योजना बना सके। 

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