रोज बादाम खाने से क्या होता है 

बादाम में प्रोटीन, विटामिन ई, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। इन सभी पोषक तत्वों का सेवन शरीर के लिए आवश्यक होता है। 

बादाम में मौजूद विटामिन ई, ऑमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स मस्तिष्क स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं। 

बादाम में मौजूद मोनोनसैचराइड (MUFA) और पॉलीनसैचराइड (PUFA) ह्रदय स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।  

बादाम में प्राकृतिक फाइबर होती है, जो पाचन को सुधारती है और कब्ज़ को कम करती है।

बादाम में प्रोटीन, स्वस्थ फैट और फाइबर का सम्मिश्रण होता है, जो संतुलित भोजन करने में मदद करता है और वजन को नियंत्रित करने में सहायक होता है। 

बादाम में प्रोटीन, विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो संक्रमण से सुरक्षा प्रदान करते हैं। 

दाम में मौजूद पोषक तत्वों की मदद से, हेयर के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद मिलती है, जिससे बाल मुलायम, मजबूत, और सुंदर बने रहते हैं। 

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